Хатха-йога

Хатха-йога робить особливий наголос на асані, йогівських позах, та пранаямі, умінні управляти диханням. Саме хатха-йога найчастіше асоціюється з поняттям йога на Заході, де вона здобула значну популярність як система вправ для покращення фізичного та психічного здоров'я.

Хатха-йога робить наголос на очищенні фізичного тіла (шаткарма) як шляху до очищення розуму та життєвої енергії прани. В порівнянні із сидячою позою раджа-йоги, призначеною для медитації, хатха-йога розвинула систему поз для всього тіла — асан та дихальних вправ — пранаями. Саме хатха-йога та її сучасні різновиди зазвичай асоціюється зі словом йога в сучасному світі.

«Йога вчить нас зцілювати те, що неможливо терпіти і терпіти те, що неможливо зцілити» (Б.К.С Айенгар)

«Кожен ранок ми народжуємося знову. Те, що ми зробимо сьогодні – найважливіше» (Будда)

Залишились питання?