Хатха-йога

Хатха йога - це практика родом з Індії, для роботи з тілом та розумом. Головною задачею йоги є баланс. Збалансованість фізичних, емоційних та ментальних аспектів в людині.
Ха - активність, напруга.
Тха - пасивність, розслаблення.
Врівноваження цих двох протилежних частин в тілі та розумі людині і є природним здоровим станом людини. Йога вчить слухати своє тіло, бути сильним, стійким і при цьому гнучким. І це не тільки про тіло, а й психіку. Бути спокійним, врівноваженим та уважним. На заняттях ми практикуємо асани, бандхи, мудри та пранаями.
Асани - фізичні вправи, які сприяють зміцненню та оздоровленню фізичного тіла.
Бандхи і мудри - вправи для контролю енергій.
Пранаями - дихальні вправи, за допомогою яких заспокоюються та врівноважуються думки та емоції.
Хатха йога підходить для будь-якого віку та рівня підготовки. Поступово вчить управляти своїм тілом, думками та емоціями. А спокійна та здорова людина - це щаслива людина!

Залишились питання?